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军营,工地,健身房,职业的变化让我更加珍惜生活
发布时间:2019-06-10 17:08:28来源:砸金花-砸金花手机游戏下载-砸金花游戏平台点击:43

  投稿人:邹兵

  

  这么帅气的肌肉小伙,他的训练想必也不会差

  年龄24岁

  身高:175厘米

  体重:75公斤

  职业:健身教练

  健龄2年

  

  (系统健身前)

  如何接触到健身?

  以前在当兵的时候,虽然会有训练,但多是以体能训练为主,所以那时候我比较瘦,只有112斤左右。退伍后,虽然保持了跑步和做一些俯卧撑,单双杠之类的徒手训练,但是没人教,也没有科学的训练方式,所以健身也是断断续续的。

  后来偶然的看到一些健身励志的短视频,挺羡慕那些视频里的大肌肉,然后就开始关注他们的训练和饮食方式,再现学现卖的自己做一些适合自己的训练和饮食计划,慢慢的对健身这方面越来越了解,也越来越喜欢!

  

  健身让你有了什么改变?

  健身不仅让我更加自信,内心也强大起来,更磨练了我的意志!自律的生活和训练,让我从一个瘦小伙成为常人眼中强壮的大块头,并且通过健身我还找到了同样喜欢健身的她。

  

  健身中最大的困难?

  刚刚走进健身的时候,家人和朋友都很质疑我。那时候经济上不支持我就自己去挣;质疑健身行业,我就通过自己的努力和坚持,改变了他们的看法,两年来,事实证明,我成功了。

  

  在健身中,你的训练心得有什么?

  训练我遵循练三休一,一天两练,中等重量感受肌肉发力的模式。第一天训练胸部和背部;第二天训练肩部和二三头;第三天训练腿部和腹肌;休息那天什么也不练,补充高热量食物,超量恢复,增肌期。

  平时饮食方面都会超量补充蛋白和碳水方面,脂肪很少摄入。比如蛋清、鸡胸、牛肉、虾、鱼、西兰花、西红柿、馒头、糯玉米等...

  

  对于健身,你的座右铭是什么?

  像野兽一样去吃,像野兽一样去练,这样才能练就野兽一样的身体;健美是一种艺术,就像建筑一样,成为什么样的造型,完全取决于你的设计!

  

  家人朋友的不理解,用行动和改变证明就好;训练饮食没有条件,那就自己创造条件去克服,相信这样的邹兵,永远不会被困难所打倒!

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